Un soir avec temps calme
Insérer un temps choisi pour ralentir le rythme.
Des cases de suivi pour repérer ce qui est déjà fait.
- Je rentre à la maison
- Je prends mon goûter
- Je choisis un temps tranquille
- Je joue librement
- Je m’installe pour le dîner
- Je mets mon pyjama
- Je choisis un livre
- Je me prépare à dormir
Adaptez les consignes, les personnes et les horaires à votre quotidien. Aucune étape n’est obligatoire.