Soir après une fête
Alléger les tâches et garder un retour au calme choisi.
Des cases de suivi pour repérer ce qui est déjà fait.
- Je rentre à la maison
- Je prépare une petite attention
- Je fais une pause
- Je m’installe pour le dîner
- Je me lave avec de l’aide
- Je mets mon pyjama
- Je choisis un temps tranquille
- Je me prépare à dormir
Adaptez les consignes, les personnes et les horaires à votre quotidien. Aucune étape n’est obligatoire.