Matériel nécessaire

Tapis facultatifs et images d’animaux.

Déroulement de l’activité

Une histoire guide des postures simples et des respirations lentes. Aucun mouvement ne doit provoquer de douleur.

Laisser inventer une posture ou terminer par une écoute silencieuse.

Toutes les postures ont une version assise ou uniquement avec les bras.

Ne jamais corriger en forçant, proposer plusieurs niveaux et garder les postures courtes.

Postures forcées et comparaison des capacités.